预防急产分娩可通过定期产检、控制孕期体重、识别高危因素、学习分娩征兆、保持适度运动等方式实现。急产通常由子宫收缩异常、宫颈机能不全等因素引起。
1、定期产检：
规范的产前检查能早期发现急产高危因素。孕28周后建议每2周检查一次，36周后每周检查，重点评估宫颈长度、胎位及宫缩情况。超声测量宫颈长度小于25毫米提示宫颈机能不全风险，需加强监测。医生会根据情况建议使用黄体酮或宫颈环扎术干预。
2、控制体重：
孕期体重增长过快可能增加急产风险。建议单胎孕妇总体重增长控制在11-16公斤，BMI超标者需个体化指导。避免高糖高脂饮食，每日增加300-500千卡热量即可满足胎儿需求。体重异常增长可能引发妊娠糖尿病等并发症，间接导致子宫敏感性增高。
3、识别高危因素：
既往急产史、多胎妊娠、子宫畸形等情况需特别警惕。存在这些因素的孕妇可能出现不规律宫缩、腰骶部坠胀等先兆症状。建议提前与医生讨论应急预案，必要时提前住院观察。宫颈机能不全者可能在无痛性宫缩时迅速开指。
4、学习分娩征兆：
掌握真性宫缩特点可避免延误就医。真性宫缩表现为间隔时间规律、强度逐渐增强、疼痛从腰背部放射至腹部。与之区别的假性宫缩无规律且可自行缓解。出现每10分钟3次以上宫缩或阴道流液时需立即就诊。
5、适度运动：
孕期适宜运动如游泳、散步可增强盆底肌力量。避免剧烈运动或长时间站立，这些行为可能刺激前列腺素分泌诱发宫缩。建议每日运动30分钟，心率控制在140次/分以下。凯格尔运动能改善宫颈支撑力，降低急产概率。
建议孕妇从孕中期开始进行分娩知识学习，参加医院组织的母婴课程了解急产处理流程。日常注意补充钙镁制剂维持子宫平滑肌稳定性，避免摄入可能刺激宫缩的食物如山楂、薏米。出现异常宫缩时可采用左侧卧位休息，及时联系产科急诊。建议提前准备待产包并熟悉就医路线，确保紧急情况下能快速抵达医院。
