白天不洗脸对皮肤好并非完全正确，需根据皮肤类型和外界环境综合判断。油性皮肤或处于污染环境中的人群仍需适度清洁，避免毛孔堵塞和炎症；干性及敏感肌可减少清洁频率，但需注意保湿和防晒。
油性皮肤需保持适度清洁：
皮脂分泌旺盛的皮肤若长时间不清洁，油脂氧化后易引发黑头、粉刺甚至痤疮。高温潮湿环境或长时间佩戴口罩时，汗液与皮脂混合可能加重毛孔堵塞。建议选择温和的氨基酸类洁面产品，清洁后及时使用控油保湿乳液调节水油平衡。若已出现炎症性痘痘，可配合含茶树精油或水杨酸的局部护理产品。
干性及敏感肌可减少清洁频次：
这类皮肤屏障功能较弱，过度清洁会破坏皮脂膜，导致紧绷脱屑或泛红刺痛。早晨仅用温水冲洗即可，重点清洁夜间分泌的少量油脂。若使用防晒或化妆品后，仍需用低泡洁面乳清洁。清洁后3分钟内涂抹含神经酰胺或角鲨烷的保湿霜，配合物理防晒减少刺激。
混合性皮肤应分区护理：
T区参照油性皮肤清洁原则，两颊参照干性皮肤处理。夏季或运动后可用化妆棉蘸取爽肤水轻拭易出油部位，避免全脸反复揉搓。秋冬季节晨间清洁可跳过洗面奶，改用保湿型化妆水二次清洁。注意观察皮肤反应，若出现局部脱皮或出油加剧需及时调整清洁方案。
特殊情况下需灵活调整清洁策略。雾霾天气外出后，即使干性皮肤也应用洁面乳清除污染物；敏感肌发作期可改用医用敷料擦拭替代水洗。无论何种肤质，夜间清洁都不可省略，需彻底清除防晒霜、彩妆及环境污染物。配合每周1-2次去角质或保湿面膜，定期观察皮肤状态变化，避免机械性摩擦和过热刺激。
