洗牙不会直接导致牙龈萎缩。规范的洗牙操作能有效清除牙结石和菌斑，反而有助于预防牙龈炎症和萎缩。
牙龈萎缩主要与长期牙周炎症、不当刷牙方式或遗传因素相关。洗牙通过超声波或手工器械去除龈上龈下结石，消除刺激物后，原本红肿的牙龈会逐渐消肿，可能让部分患者误以为牙龈“变短”。实际上，这是炎症消退后牙龈恢复健康状态的表现。若洗牙后出现持续牙龈退缩，需排查是否存在牙周病进展或刷牙力度过大等问题。
选择正规医疗机构进行洗牙，避免器械操作不当损伤牙龈。洗牙后使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙齿与牙龈交界处。牙周炎患者需遵医嘱定期维护治疗，日常配合牙线及冲牙器清洁牙缝。吸烟会加速牙槽骨吸收，戒烟有助于保护牙龈组织。
维护牙周健康需综合干预。每日刷牙两次配合牙线清洁，每半年至一年接受一次口腔检查与洁治。均衡摄入维生素C和钙质丰富的食物如柑橘、牛奶，避免长期单侧咀嚼。牙龈萎缩已发生者可咨询医生进行软组织移植等治疗，早期干预能有效控制病情发展。
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