肠绞痛与肠胀气可通过腹部按摩、热敷、调整饮食、适度运动及药物治疗等方式缓解，通常由肠道痉挛、产气食物摄入过多、消化功能紊乱、肠道菌群失衡及精神压力等因素引起。
1、腹部按摩：
顺时针按摩腹部能促进肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时以肚脐为中心，手掌轻柔按压，每次持续5-10分钟。婴儿肠绞痛可采用“I LOVE U”按摩法，沿结肠走向分段按压。按摩需在进食1小时后进行，避免加重不适。
2、热敷缓解：
用40℃左右的热毛巾或暖水袋敷于腹部，可放松肠道平滑肌，减轻痉挛性疼痛。热敷时间控制在15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤，婴幼儿需用衣物隔开热源。热敷对受凉引起的肠胀气效果显著。
3、饮食调整：
减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择低FODMAP饮食可降低腹胀风险。少量多餐、细嚼慢咽能减轻消化负担。乳糖不耐受者需避免乳制品，可替换为无乳糖配方或发酵乳品。
4、适度运动：
散步、瑜伽等轻度运动能加速肠道气体排出。婴儿可做蹬自行车动作，屈膝压腹帮助排气。饭后30分钟进行活动效果更佳，避免剧烈运动加重腹胀。凯格尔运动能增强盆底肌群协调性，改善肠道功能。
5、药物干预：
西甲硅油可破坏气泡表面张力，二甲硅油片适用于成人胀气。益生菌制剂如双歧杆菌能调节菌群平衡。解痉药颠茄片可缓解肠绞痛，但需医生指导使用。中药陈皮、木香等理气药材也有辅助效果。
日常需保持规律作息，避免焦虑情绪诱发肠功能紊乱。建议记录饮食日志排查敏感食物，烹饪时添加姜、茴香等助消化香料。婴幼儿喂养后需拍嗝，采用防胀气奶瓶。若症状持续超过2周或伴随呕吐、血便等警示症状，需及时消化科就诊排除肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病。
