孕妇感冒可通过多饮水、保持休息、调整饮食、物理降温、遵医嘱用药等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳、接触传染源等因素引起。
1、多饮水：
每日饮用2000毫升以上温开水或淡蜂蜜水，有助于稀释呼吸道分泌物，促进病毒代谢。可适量添加柠檬片或生姜片增强抗炎效果，避免饮用含咖啡因饮料。水分补充对缓解咽痛、鼻塞等症状具有直接作用。
2、保持休息：
每日保证8-10小时睡眠，午间安排30分钟小憩。卧床时抬高床头15度可减轻鼻黏膜充血，使用加湿器维持50%-60%湿度能改善呼吸道不适。过度活动会加重免疫系统负担，延长病程。
3、调整饮食：
选择易消化的粥类、蒸蛋等半流质食物，每日摄入100克富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。鸡汤、百合粥等温热食物能缓解黏膜炎症，避免生冷、辛辣刺激食物诱发咳嗽反射。
4、物理降温：
体温超过38℃时可用32-34℃温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，每次10分钟。冰袋需用毛巾包裹后置于额头，避免直接接触皮肤。物理降温间隔2小时重复一次，能有效预防高热对胎儿的影响。
5、遵医嘱用药：
在产科医生指导下可使用对乙酰氨基酚控制发热，右美沙芬缓解干咳。禁用含伪麻黄碱的复方感冒药，避免使用阿司匹林等非甾体抗炎药。中成药如板蓝根颗粒需辨证使用，妊娠早期慎用任何药物。
孕妇感冒期间应每日监测体温3次，保持室内通风但避免直接吹风。穿着吸汗透气的纯棉衣物，每2小时更换一次口罩。症状持续3天无改善或出现呼吸急促、持续高热时需立即产科就诊。恢复期可进行散步等低强度运动，逐步增加蛋白质和新鲜蔬菜摄入，帮助免疫系统修复。注意与家人分餐，避免交叉感染。
