睾酮的正常值因性别和年龄不同而有所差异。成年男性的正常范围通常为300-1000纳克/分升,成年女性的正常范围则较低,约为15-70纳克/分升。
睾酮是一种重要的性激素,在男性中主要由睾丸产生,在女性中则由卵巢和肾上腺分泌。睾酮水平的高低会影响性功能、肌肉质量、骨密度以及情绪等多方面。男性在青春期后睾酮水平达到高峰,随后随着年龄增长逐渐下降。女性在绝经后睾酮水平也会有所下降。
睾酮水平异常可能与多种健康问题相关。睾酮水平过低可能导致性欲减退、疲劳、肌肉减少和骨质疏松等症状。睾酮水平过高则可能与多囊卵巢综合征、肾上腺疾病或某些肿瘤相关。如果怀疑睾酮水平异常,建议通过血液检查进行确认,并在医生指导下进行必要的治疗或调整生活方式。
保持健康的生活方式有助于维持正常的睾酮水平。均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力都是重要的因素。富含锌、维生素D和健康脂肪的食物有助于支持睾酮的合成。定期进行力量训练和有氧运动也能帮助维持健康的激素水平。避免过度饮酒和吸烟也有助于减少对睾酮水平的负面影响。