母乳喂养宝宝是否吃饱可通过观察排尿次数、体重增长及精神状态综合判断。
新生儿每日排尿6-8次、排便3-4次,且尿液呈淡黄色,提示摄入充足。体重每周增长150-200克,满月时体重增加600克以上为正常范围。哺乳时能听到规律吞咽声,每次吮吸15-20分钟后自然松开乳头,哺乳间隔2-3小时,喂养后表情满足安睡,均属吃饱表现。若出现排尿少于6次、尿液深黄、体重增长不足、频繁哭闹或嗜睡,需警惕摄入不足。
哺乳期母亲需保持每日500大卡额外热量摄入,多食用鲫鱼汤、核桃、黑芝麻等促进泌乳的食物。避免韭菜、山楂等可能回奶的食材。哺乳前清洁乳头,采用摇篮式或侧卧式正确衔乳姿势。定期监测宝宝生长曲线,记录哺乳时间与大小便次数。若持续存在喂养困难,应及时咨询母乳指导师或儿科医生评估舌系带状况及吸吮能力。