提气补气在中医里通常指补气，常用的补气中药有人参、黄芪、党参、白术、炙甘草等。
1、人参
人参是补气的代表药材，适用于气虚导致的乏力、气短、食欲不振、心悸等症状。它能够大补元气，促进机体恢复。人参适合体质虚弱、大病初愈或年老体衰的人群使用。由于人参补气作用较强，体内有实热、湿热或阴虚火旺的人须谨慎服用。日常可用人参切片炖汤或含服，但需遵医嘱控制使用，避免过量。
2、黄芪
黄芪擅长补益脾肺之气，常用于脾肺气虚引起的倦怠乏力、食少便溏、自汗、容易感冒等情况。它还能升举阳气，对中气下陷导致的胃下垂、脱肛等有改善作用。黄芪性温，适合气虚且偏寒的体质。湿热内盛、阴虚火旺者不宜单独使用。黄芪可搭配当归、党参等一起煎服，或用于炖鸡、煲汤，日常食疗中较为常见。
3、党参
党参性平，补气作用较人参温和，适用于脾胃气虚导致的疲倦乏力、食欲减退、腹胀、大便稀溏等。党参常作为人参的替代品用于日常调理，尤其适合气虚程度较轻或需长期调理的人群。注意实热证、气滞证患者忌用。党参可切片泡茶、煮粥或与黄芪、白术同用，能增强补气健脾的效果。
4、白术
白术主要功效是健脾益气、燥湿利水，适用于脾胃气虚夹湿引起的食少腹胀、大便溏泄、肢体浮肿、痰多等症状。它能帮助运化水湿，改善因脾虚导致的湿气重问题。白术适合脾虚湿盛的人群，但阴虚内热、津液亏耗者不宜。白术常与茯苓、党参配伍使用，煎服或入丸散均可，也可用于药膳。
5、炙甘草
炙甘草由生甘草蜜炙而成，补脾和胃、益气复脉的作用增强，适用于脾胃虚弱导致的倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多等。它还能调和药性，常作为辅药出现在补气方剂中。炙甘草适合气虚伴心气不足的患者，但湿盛胀满、水肿者忌用。使用时注意不宜过量，否则可能引起水钠潴留。炙甘草多与其他补气药同煎，不单独大剂量使用。
日常补气除了辨证使用上述中药外，还需配合饮食调理，适当食用山药、红枣、糯米等健脾益气食物，避免生冷油腻；保持规律作息，避免过度劳累；可进行太极拳、八段锦等温和运动帮助气血运行。使用任何中药前建议咨询中医师，辨明体质后选用，不可盲目自行长期服用，以免补益过度或出现不良反应。
