皮肤干燥起皮可通过保湿护理、环境调节、饮食调整等方式改善。该症状通常由环境干燥、皮肤屏障受损、维生素缺乏等因素引起。
保湿护理是缓解皮肤干燥的基础措施。选择含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的保湿产品,能有效修复皮肤屏障。建议沐浴后3分钟内涂抹保湿霜,此时皮肤角质层含水量较高,锁水效果更佳。避免使用含酒精或香精的刺激性护肤品。
环境调节有助于减少水分流失。冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%,避免长时间暴露于空调或暖气环境。外出时可佩戴围巾口罩保护面部皮肤,减少冷风直接刺激。
饮食调整能改善皮肤营养状态。每日饮水不少于1500毫升,适量增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。维生素A缺乏可能导致毛囊角化,可适当补充胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。严重干燥伴瘙痒时需就医排除鱼鳞病、特应性皮炎等皮肤疾病。
少数顽固性干燥可能与甲状腺功能减退、糖尿病等系统性疾病相关。若伴随乏力、多饮多尿等症状,建议进行内分泌相关检查。