防止胎膜早破可通过控制感染、避免腹部外伤、补充营养、减少剧烈活动、定期产检等方式实现。胎膜早破可能与生殖道感染、宫颈机能不全、羊水过多、营养不良、多胎妊娠等因素有关。
1、控制感染
生殖道感染是胎膜早破的常见诱因，细菌产生的酶类可能削弱胎膜强度。日常需注意会阴清洁，避免不洁性生活。出现阴道分泌物异常、瘙痒等症状时，应及时就医筛查细菌性阴道病、支原体感染等。妊娠期用药需严格遵医嘱，避免自行使用抗生素。
2、避免腹部外伤
孕期应防止跌倒、撞击等外力直接作用于腹部。乘车需系安全带，位置应避开腹部隆起处。减少前往人群密集场所，避免拥挤碰撞。从事体力劳动或需频繁弯腰的孕妇，建议调整工作岗位。若发生外伤，无论有无腹痛均需立即就医评估。
3、补充营养
维生素C和铜元素缺乏会影响胶原蛋白合成，导致胎膜弹性下降。建议每日摄入足量新鲜蔬菜水果、全谷物及瘦肉。孕中期起可在医生指导下补充复合维生素，但需避免过量摄入维生素A。吸烟孕妇必须戒烟，尼古丁会减少胎盘血供影响胎膜发育。
4、减少剧烈活动
妊娠中晚期应避免跑跳、提重物等增加腹压的行为。长时间站立或行走可能加重宫颈负担，建议每两小时坐下休息。性生活需适度，出现宫缩或阴道流血时应立即停止。有早产史或宫颈机能不全者，需绝对卧床休息并根据情况接受宫颈环扎术。
5、定期产检
规范产检能早期发现羊水过多、妊娠期糖尿病等高危因素。超声可评估宫颈长度，阴道分泌物培养能及时发现感染。既往有胎膜早破史者，孕晚期需增加产检频率。出现阴道流液、宫缩频繁等症状时，应立即平卧并联系医院，避免直立行走加重羊水流失。
孕妇应保持每日饮水量超过2000毫升，避免憋尿以防膀胱过度充盈压迫子宫。睡眠时采取左侧卧位改善胎盘灌注，使用孕妇枕减轻腰部压力。学会识别规律宫缩与胎动异常，每日定时监测胎动。保持情绪稳定，过度焦虑可能诱发宫缩。若确诊胎膜早破，需绝对卧床并抬高臀部，记录破水时间、羊水性状等信息供医生参考。
