起痱子可通过保持皮肤干爽、使用炉甘石洗剂、冷敷处理、穿着透气衣物、避免抓挠等方式快速缓解。痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、汗液刺激等原因引起。
1、保持皮肤干爽
痱子多因汗液滞留皮肤表层导致，及时清洁汗液是关键。可用温水轻柔冲洗患处，避免使用刺激性肥皂。清洁后轻轻拍干水分，必要时使用婴儿爽身粉辅助吸湿。日常需减少剧烈运动或高温环境暴露，出汗后尽快更换衣物。
2、使用炉甘石洗剂
炉甘石洗剂能收敛止痒，缓解痱子引发的红肿不适。使用时摇匀液体，用棉签蘸取涂抹于患处，每日两到三次。该药物含氧化锌成分，对皮肤刺激性小，但过敏体质者需先小范围试用。若出现灼热感应立即停用。
3、冷敷处理
将干净毛巾浸入冷水后拧至半干，敷于痱子区域5-10分钟。低温可收缩毛孔减少汗液分泌，同时缓解瘙痒感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后需完全擦干皮肤，防止潮湿加重症状。
4、穿着透气衣物
选择纯棉或竹纤维等透气面料，避免化纤材质摩擦皮肤。衣物宜宽松不宜过紧，尤其领口、袖口等易摩擦部位。婴幼儿可穿连体衣减少腰部松紧带压迫。出汗后及时更换衣物，清洗时选用无添加剂的洗涤剂。
5、避免抓挠
搔抓会导致痱子破溃继发感染。儿童可修剪指甲并佩戴棉质手套。成人可通过拍打周围皮肤替代抓挠。若瘙痒剧烈可遵医嘱口服氯雷他定等抗组胺药物。已抓破的痱子需涂抹莫匹罗星软膏预防细菌感染。
日常需保持环境温度在26摄氏度以下，使用空调或风扇促进空气流通。饮食宜清淡，减少辛辣食物及酒精摄入。婴幼儿应增加每日温水擦浴次数，沐浴后完全擦干皮肤皱褶处。若痱子持续3天未缓解或出现脓疱、发热等症状，需及时就医排查是否合并真菌或细菌感染。长期反复发作的痱子可能与维生素A缺乏或内分泌疾病有关，建议进行相关检查。
