风寒感冒发烧可通过物理降温、药物治疗、饮食调理、穴位按摩、中药汤剂等方式退烧。风寒感冒通常由外感风寒邪气引起，表现为恶寒发热、头痛鼻塞等症状。
1、物理降温
采用温水擦浴或退热贴辅助降温。重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34℃为宜。避免使用酒精擦浴，防止皮肤吸收或寒战加重。同时保持室内温度20-24℃，湿度50%-60%，减少衣物被褥覆盖。
2、药物治疗
风寒感冒发热可遵医嘱使用感冒清热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药。这些药物含麻黄、桂枝等成分，具有发汗解表功效。体温超过38.5℃时可短期配合对乙酰氨基酚片或布洛芬混悬液，注意两种退热药不可交替使用。
3、饮食调理
饮用生姜红糖水促进发汗，准备鲜姜3片加红糖15克煮沸饮用。米粥中加入葱白段帮助解表散寒，避免生冷瓜果和油腻食物。每日饮水1500-2000毫升，可适量添加维生素C泡腾片增强抵抗力。
4、穴位按摩
按揉风池穴与大椎穴各3分钟缓解头痛，风池穴位于颈后发际两侧凹陷处，大椎穴在第七颈椎棘突下。配合推拿肺经穴位，从少商穴向尺泽穴方向轻推前臂内侧，重复进行10次为一组。
5、中药汤剂
麻黄汤适用于恶寒无汗者，含麻黄9克、桂枝6克、杏仁9克、甘草3克煎服。桂枝汤适合汗出恶风者，用桂枝9克、芍药9克、生姜9克、大枣4枚煎煮。汤剂每日1剂分2次温服，服药后需避风保暖。
风寒感冒发热期间需保持充足休息，每日睡眠不少于8小时。监测体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状应立即就医。恢复期可练习八段锦第一式"两手托天理三焦"，促进气血运行。注意气候变化时及时增减衣物，冬季外出佩戴围巾保护风府穴，夏季避免直吹空调冷风。日常饮食可适量食用山药、红枣等健脾食材，增强卫外功能。
