血管健康可通过丹参、红景天、三七、绞股蓝、山楂等草本植物辅助改善，这些植物含有黄酮类、皂苷等活性成分，具有抗氧化、抗炎及改善微循环的作用。
1、丹参活血：
丹参中的丹参酮可抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，临床常用于心脑血管疾病辅助治疗。日常可用丹参片泡水或配伍黄芪煎服，但需避免与抗凝药物同服。
2、红景天抗缺氧：
红景天苷能增强血管内皮细胞耐缺氧能力，改善高原反应引起的血管收缩。建议选择红景天提取物胶囊，每日剂量不超过300mg，孕妇慎用。
3、三七化瘀：
三七总皂苷可双向调节血液凝固功能，既能止血又可溶解微小血栓。可将三七粉与蜂蜜调服，外伤出血时可直接外敷粉末止血。
4、绞股蓝降脂：
绞股蓝皂苷通过抑制胆固醇合成酶降低低密度脂蛋白，适合高血脂人群。新鲜绞股蓝嫩叶可凉拌食用，干品每日冲泡量建议5-10克。
5、山楂消积：
山楂黄酮能扩张冠状动脉，其有机酸成分促进脂肪分解。用鲜山楂与决明子煮水代茶饮，胃酸过多者应减少食用频率。
血管养护需结合有氧运动与地中海饮食模式，每周进行3次30分钟快走或游泳，增加深海鱼、坚果摄入。出现持续性胸痛、肢体麻木等症状应及时进行血管造影检查，草本调理不能替代他汀类或阿司匹林等规范药物治疗。
