孕妇打喷嚏漏尿属于常见现象，与妊娠期盆底肌松弛及子宫压迫膀胱有关。
妊娠期随着胎儿发育，子宫体积增大对膀胱产生持续压力，同时孕激素水平升高会导致盆底肌肉和尿道括约肌松弛。这种生理性压力性尿失禁多发生在孕中晚期，尤其在咳嗽、打喷嚏或大笑等腹压增高时出现。约40%-60%孕妇会经历不同程度的漏尿，分娩后多数可逐渐恢复。
改善漏尿的日常措施：
进行凯格尔运动能有效增强盆底肌力量，具体方法为收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松，每日练习3组每组10次。注意控制每日饮水量，避免一次性大量饮水，减少咖啡、茶等利尿饮品摄入。穿着棉质透气内裤并及时更换护垫，保持会阴部清洁干燥可降低感染风险。
需要就医的情况：
若漏尿伴随排尿疼痛、血尿或发热症状，可能存在尿路感染需及时治疗。分娩后6周仍持续漏尿者应进行盆底肌功能评估，必要时接受生物反馈治疗或电刺激疗法。极少数情况下，严重盆底肌损伤需通过悬吊术等手术修复。
孕期适度运动如孕妇瑜伽、散步有助于维持肌肉张力，建议每日补充30克优质蛋白促进组织修复，避免提重物及久站久坐减少腹压。产后坚持盆底肌锻炼6个月以上能显著改善控尿功能，哺乳期注意钙质摄入预防骨质疏松。若症状持续影响生活，可咨询康复科医生制定个性化训练方案。
