眼保健操对缓解视疲劳有一定作用。通过按摩特定穴位促进眼部血液循环，能暂时改善因用眼过度导致的酸胀感。
眼保健操主要针对长时间近距离用眼引起的调节痉挛。通过按压睛明穴、四白穴等区域，可放松睫状肌紧张状态。配合闭目休息动作，能中断持续性调节负荷，改善泪膜稳定性。学生群体课间坚持规范操作，可降低假性近视发生概率。
对于真性近视或器质性眼病，眼保健操无法改变眼球轴长或治疗病变。高度近视者过度按压可能增加视网膜脱离风险。青光眼患者应避免压迫眼球动作。若伴随眼红、视物变形等症状，需及时排查角膜炎、黄斑病变等疾病。
建议每日上下午各做一次完整眼保健操，配合20-20-20护眼法则每20分钟远眺20英尺外20秒。保持30厘米以上阅读距离，保证每日2小时户外光照。饮食注意补充维生素A及叶黄素，如胡萝卜、蓝莓等深色蔬果。出现持续视力下降需进行医学验光，避免盲目依赖保健操延误治疗时机。
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