眼睛肿了一块一碰就疼可通过冷敷消肿、抗炎药物、局部清洁、避免刺激、就医检查等方式治疗。通常由麦粒肿、结膜炎、外伤、过敏反应、眶周蜂窝织炎等原因引起。
1、冷敷消肿：
早期肿胀可立即用冰袋或冷毛巾敷于患处10-15分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和红肿。注意避免冰块直接接触皮肤，需用干净纱布包裹。冷敷适用于无明显化脓的初期炎症或外伤性肿胀。
2、抗炎药物：
细菌感染可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素眼膏等抗生素药物；过敏反应需口服氯雷他定等抗组胺药。非甾体类抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，但需排除胃溃疡等禁忌症。使用眼药前需清洁双手，避免瓶口接触患处。
3、局部清洁：
用生理盐水或医用棉签蘸取硼酸洗液轻柔擦拭眼睑边缘，清除分泌物和痂皮。麦粒肿患者可配合茶树精油棉片湿敷稀释至5%浓度。清洁时动作需轻柔，避免挤压肿胀部位导致感染扩散。每日清洁2-3次，保持患处干燥。
4、避免刺激：
治疗期间暂停使用隐形眼镜、眼部化妆品及护肤品。减少手机电脑使用时长，保证充足睡眠。忌食辛辣刺激食物及海鲜等易致敏食物。勿用手揉搓眼睛，佩戴防尘眼镜外出。过敏体质者需远离花粉、宠物毛发等过敏原。
5、就医检查：
若48小时内肿胀加剧、出现黄色脓点、发热或视力模糊，需立即就诊眼科。眶周蜂窝织炎需静脉注射抗生素，严重脓肿需切开引流。伴随头痛呕吐可能提示颅内感染，需急诊CT排查。糖尿病患者或免疫力低下者更应警惕感染扩散。
建议每日饮用菊花决明子茶辅助清热明目，补充维生素A/C增强黏膜修复能力。肿胀初期可做眼球转动训练促进血液循环：闭眼后缓慢上下左右转动眼球各10次。恢复期间避免游泳、桑拿等可能污染眼部的活动，外出佩戴防紫外线太阳镜。枕头高度调整至15厘米左右，睡眠时适当垫高头部减轻晨起水肿。若为反复发作的麦粒肿，建议排查血糖水平和睑板腺功能。
