扁桃体结石可通过漱口、棉签清理、冲洗法、咳嗽震动和调整饮食等方法自行处理。扁桃体结石主要由食物残渣堆积、口腔细菌繁殖、扁桃体隐窝结构异常、慢性炎症刺激及唾液成分改变等因素形成。
1、漱口：
使用温盐水或含氯己定的漱口水反复漱口，可松动结石并减少口腔细菌。每日餐后及睡前漱口3-4次，水流冲击可能促使小型结石脱落。慢性扁桃体炎患者建议长期坚持漱口以预防结石再生。
2、棉签清理：
洗净双手后，用压舌板压下舌根，持消毒棉签轻压扁桃体隐窝周围。动作需轻柔避免黏膜损伤，仅适用于位置表浅且松动的结石。操作时建议使用光源辅助观察，若引发剧烈呕吐反应应立即停止。
3、冲洗法：
使用口腔冲洗器调至最低档位，对准结石位置进行水流冲击。可选择弯头设计冲洗器更易触及扁桃体区域。该方法对体积较大、嵌入较深的结石效果有限，反复冲洗可能引起黏膜充血。
4、咳嗽震动：
用力咳嗽产生的气流震动可能使松散结石脱落。可尝试深吸气后短促咳嗽，或饮用温水刺激喉部反射。此方法对微小结石有效，但可能加重慢性咽炎患者的黏膜水肿症状。
5、饮食调整：
减少乳制品和高糖食物摄入，增加苹果、胡萝卜等需充分咀嚼的食物。咀嚼动作能促进唾液分泌并机械清洁隐窝。长期保持饮食均衡可降低结石复发率，同时需每日保证2000毫升饮水。
扁桃体结石居家处理期间应避免使用尖锐工具强行挖取，防止引发出血和继发感染。每日观察口腔异味是否减轻、咽部异物感是否消失，若结石持续存在超过两周或伴随吞咽疼痛、发热等症状，需耳鼻喉科就诊进行专业清理。规律作息与戒烟限酒有助于改善口腔微环境，建议每半年进行一次口腔检查评估扁桃体健康状况。
