反复头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症或焦虑症等原因引起。
1、低血糖：
血糖水平低于3.9mmol/L时，大脑能量供应不足会导致头晕。常见于糖尿病患者用药过量、长时间未进食或剧烈运动后。伴随冷汗、手抖等症状，及时进食含糖食物可缓解。
2、体位性低血压：
快速起身时血压调节延迟，脑部短暂缺血引发头晕。与脱水、服用降压药或自主神经功能紊乱有关。测量卧立位血压差值超过20mmHg可确诊，改变体位时需缓慢动作。
3、贫血：
血红蛋白低于110g/L时血液携氧能力下降，脑缺氧表现为头晕乏力。缺铁性贫血最常见，可能伴有面色苍白、指甲脆裂。需完善血常规和铁代谢检查，补充铁剂及维生素C。
4、耳石症：
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂旋转性眩晕。特定头位变动时发作，持续不超过1分钟。可通过Epley复位手法治疗，严重者需前庭康复训练。
5、焦虑症：
过度换气导致呼吸性碱中毒，脑血管收缩引发头晕。常伴有胸闷、手足麻木等躯体化症状。认知行为疗法和腹式呼吸训练可改善，持续发作需心理科评估。
建议保持规律三餐避免低血糖，起身时扶靠固定物预防体位性低血压，贫血患者可增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入。耳石症发作期需避免突然转头，焦虑相关头晕可通过冥想放松。若头晕伴随剧烈头痛、视物模糊或意识障碍，需立即排查脑血管意外等急症。日常监测血压血糖，避免长时间低头玩手机等不良姿势，适度有氧运动有助于改善血液循环。
