烧心可能引发食管炎、食管狭窄甚至癌变，长期反复发作还会影响生活质量。主要危害包括黏膜损伤、营养吸收障碍、睡眠干扰、心理压力增加以及诱发呼吸道疾病。
1、黏膜损伤：
胃酸反流会腐蚀食管黏膜，导致反流性食管炎。反复刺激可能形成巴雷特食管，这是食管腺癌的癌前病变。典型表现为胸骨后灼痛，进食后加重，部分患者伴随吞咽疼痛。
2、营养吸收障碍：
长期烧心患者常因惧怕进食疼痛而减少摄入，易出现贫血、消瘦。胃酸反流还会破坏胰酶活性，影响蛋白质和脂肪消化，可能引发慢性腹泻或脂肪泻。
3、睡眠干扰：
夜间平卧时胃酸更易反流，约74%患者出现睡眠中断。长期睡眠不足会导致日间嗜睡、记忆力减退，增加心脑血管疾病风险。部分患者需垫高床头才能入睡。
4、心理压力：
慢性烧心患者焦虑抑郁发生率是普通人群的2.3倍。持续不适感易引发情绪障碍，形成"不适-焦虑-症状加重"的恶性循环，部分患者出现疑病倾向。
5、呼吸道并发症：
反流物误吸可诱发喉痉挛、慢性咳嗽或哮喘。胃酸刺激声带可能导致声音嘶哑，长期刺激会增高喉癌风险。这类患者常被误诊为呼吸系统疾病。
建议烧心患者采取低脂低糖饮食，避免咖啡、巧克力等促反流食物。餐后2小时内不要平卧，睡眠时抬高床头15-20厘米。规律有氧运动可增强食管括约肌功能，但避免仰卧起坐等腹压增高运动。超重者减轻体重5%-10%能显著改善症状。若每周发作超过2次或出现吞咽困难、体重下降等报警症状，需及时进行胃镜检查。
