孕36周3天出现隐隐腹痛可能由假性宫缩、胎动活跃、子宫增大压迫、泌尿系统感染、先兆临产等原因引起，可通过调整姿势、局部热敷、监测宫缩频率、尿常规检查、胎心监护等方式评估。
1、假性宫缩：
妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩称为假性宫缩，表现为腹部短暂发紧或隐痛，持续时间短且无规律。改变体位、补充水分或休息后多能缓解。若每小时超过4次或伴随见红需就医。
2、胎动压迫：
胎儿肢体活动可能刺激子宫壁引发牵拉痛，尤其胎位为臀位时更明显。建议记录胎动次数，正常范围为2小时内≥10次。疼痛集中在特定部位且无其他症状时多为生理性。
3、子宫扩张：
增大的子宫压迫耻骨联合和周围韧带，可能产生持续钝痛。使用托腹带分担重力、侧卧时用枕头支撑腹部可减轻不适。疼痛向背部放射或伴随排尿困难需排除肾盂积水。
4、感染因素：
泌尿系统感染可能表现为下腹隐痛伴尿频尿急，需通过尿常规确诊。未治疗的尿路感染可能诱发早产，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等妊娠安全抗生素。
5、临产征兆：
先兆临产腹痛具有渐进性增强特点，可能伴随宫颈粘液栓脱落。宫缩达到每5-6分钟一次、持续30秒以上时需携带待产包入院。破水或阴道出血需立即平卧送医。
建议每日进行30分钟散步促进胎儿入盆，饮食增加优质蛋白如鱼肉鸡蛋，避免生冷刺激食物。睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，出现腹痛持续加重、胎动减少50%或阴道流液时需急诊处理。定期产检监测胎心率和宫缩情况，必要时进行B超评估羊水指数及宫颈长度。
