服用黄体酮胶囊后头晕可通过调整用药时间、补充水分、监测血压、避免突然起身、及时就医等方式缓解。头晕可能与药物副作用、体位性低血压、个体敏感性等因素有关。
1、调整用药时间
黄体酮胶囊引起的头晕常与血药浓度峰值相关，建议将服药时间改为睡前。夜间服药可利用睡眠减轻头晕感，同时避免白天活动时的不适。服药后保持卧位休息1-2小时，有助于缓解症状。若调整时间后仍持续头晕，需联系医生评估是否需要更换剂型或药物。
2、补充水分
黄体酮可能导致水钠潴留与血容量变化，每日饮水1500-2000毫升可维持体液平衡。分次少量饮用温水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可适当补充含电解质的饮品，但需限制咖啡因摄入以防加重头晕。观察排尿量与颜色，出现明显水肿需就医。
3、监测血压
黄体酮可能引起血管扩张导致低血压，建议每日早晚测量血压并记录。静坐5分钟后测量，若收缩压低于90mmHg或较基础值下降超过20mmHg，应暂停活动并咨询医生。起床时遵循"三个一分钟"原则：醒后平躺1分钟，坐起1分钟，站立1分钟，预防体位性低血压发作。
4、避免突然起身
改变体位时需缓慢动作，尤其从卧位转为坐位或站立时。可先活动四肢促进血液循环，再借助支撑物缓慢起身。避免长时间站立或沐浴时水温过高，这些行为可能诱发或加重头晕。若出现视物模糊、冷汗等先兆症状，立即蹲下或平卧防止跌倒。
5、及时就医
持续头晕超过3天或伴随头痛、心悸、呼吸困难时，需排除贫血、心律失常等并发症。就医时应携带用药记录，医生可能调整剂量或改用黄体酮阴道制剂等替代方案。严重过敏反应如皮疹、喉头水肿需立即急诊处理。不可自行停药或加用止晕药物掩盖症状。
服用黄体酮期间应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食注意均衡营养，适量增加富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜等，预防贫血性头晕。进行温和的有氧运动如散步可改善血液循环，但需避免剧烈运动。记录头晕发作的时间、持续时间及诱因，复诊时提供给医生作为用药调整依据。若需驾驶或操作精密仪器，应确认无头晕症状后再进行。
