去湿的中药主要有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等，需根据湿邪类型及体质在医生指导下使用。
一、茯苓
茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于脾虚湿盛引起的水肿、泄泻、痰饮眩晕等症状，常与白术、桂枝配伍。现代研究显示其多糖成分可调节免疫功能，但阴虚津亏者慎用。
二、薏苡仁
薏苡仁是禾本科植物薏苡的成熟种仁，性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，能利水消肿、健脾止泻、清热排脓。常用于脚气浮肿、小便不利或湿热痹痛，可配伍赤小豆、冬瓜皮增强疗效。其富含的薏苡仁酯对免疫调节有一定作用，孕妇需谨慎使用。
三、苍术
苍术为菊科植物茅苍术的根茎，性温味辛苦，归脾、胃、肝经，具有燥湿健脾、祛风散寒的作用。主治湿阻中焦导致的脘腹胀满、食欲不振，或风寒湿痹引起的关节疼痛。常与厚朴同用，但阴虚内热或汗多者不宜。
四、白术
白术是菊科植物白术的干燥根茎，性温味苦甘，归脾、胃经，功能补气健脾、燥湿利水。适用于脾虚湿困引起的腹泻、痰饮及自汗，常与茯苓、党参配伍。其挥发油成分可促进胃肠蠕动，但实热证患者应避免使用。
五、泽泻
泽泻为泽泻科植物泽泻的块茎，性寒味甘淡，归肾、膀胱经，能利水渗湿、泄热通淋。多用于下焦湿热所致的小便不利、水肿胀满，常与猪苓、茯苓同用。现代研究表明其三萜类化合物有降血脂作用，肾虚滑精者慎服。
使用去湿中药时需结合具体证型，避免长期单味药大量服用。湿热体质者可适当搭配赤小豆、冬瓜等食物辅助调理，寒湿体质建议配合生姜、陈皮温化水湿。若湿邪伴随发热、严重水肿或持续不缓解，应及时就医进行综合辨证治疗，切勿自行增减药量。
