腿麻的治疗方法主要包括生活方式调整、物理治疗和药物治疗。腿麻可能由血液循环不良、神经压迫、糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出等因素引起。
改善血液循环是缓解腿麻的基础措施。久坐或久站可能导致下肢血液回流受阻，建议每隔一小时起身活动5-10分钟，可进行踮脚尖、踝泵运动。寒冷环境会加重血管收缩，冬季需注意腿部保暖，穿着厚度适中的棉质或羊毛裤袜。
物理治疗对神经压迫性腿麻效果显著。热敷可促进局部血液循环，每日用40℃左右热毛巾敷于麻木部位15分钟。专业按摩能松解肌肉紧张，重点按压承山穴、委中穴等下肢穴位。水中浮力训练能减轻腰椎压力，建议每周进行2-3次水中踏步运动。
药物治疗需针对不同病因选择。甲钴胺可营养周围神经，维生素B12适用于糖尿病性神经病变。地奥司明能改善静脉回流，对久站导致的腿麻有效。严重腰椎病变患者可短期使用塞来昔布缓解神经根水肿。
腰椎问题引起的腿麻需加强核心肌群训练。平板支撑能增强腹横肌力量，每天练习3组、每组维持30秒。游泳时水的浮力可减轻椎间盘压力，蛙泳和仰泳姿势最为适宜。坐姿保持腰部垫枕，维持正常腰椎生理曲度。
当腿麻伴随肌力下降或大小便失禁时，提示可能存在马尾神经受压，需立即就医。糖尿病患者出现对称性腿麻应检查糖化血红蛋白水平，排除糖尿病周围神经病变。夜间加重的腿麻需进行肌电图检查，明确是否存在不安腿综合征。
