肾虚腰痛是中医诊断中因肾脏精气不足引发的腰部疼痛症状,属于“肾虚证”范畴,对应西医的慢性腰肌劳损、骨质疏松或腰椎退行性病变等。其核心病机为肾精亏虚,导致腰部失于濡养或温煦。
肾虚腰痛通常由三类因素引起。长期过度劳累或房事不节会直接耗损肾精;年老体衰或久病未愈可能引起肾气自然衰退;寒湿侵袭或腰部外伤可能加重肾脏负担。患者多表现为腰部隐痛、酸软无力,劳累后加重,休息可缓解,可能伴随膝软、耳鸣、夜尿频多等全身症状。
改善肾虚腰痛需分阶段干预。日常可食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食材,避免生冷饮食。适度练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作,或艾灸肾俞、命门穴位。中医辨证用药常用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等方剂滋补肾精,需由医师根据阴虚或阳虚证型选择。若疼痛持续加重或出现下肢麻木,需排查腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等器质性疾病。
需注意区分肾虚腰痛与其他腰痛病因。急性扭伤多表现为刺痛且活动受限,泌尿系结石常伴血尿及绞痛,妇科疾病多与月经周期相关。建议持续两周未缓解者进行尿常规、腰椎MRI等检查。