膝关节退行性病变又称骨关节炎患者需重点关注关节保护与症状管理。日常注意事项主要涉及体重控制、运动方式调整、营养补充、疼痛管理及医疗干预五个方面。
体重管理是基础干预措施。超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低升糖指数饮食如燕麦、糙米结合游泳、骑自行车等低冲击运动减重，体重每减轻1公斤可降低膝关节压力4公斤。
科学运动能延缓病情进展。推荐选择膝关节非负重运动，如水中太极、卧位直腿抬高训练，每日30分钟；避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作。运动前后需充分热身拉伸，疼痛发作期应暂停运动。
营养补充对软骨修复有辅助作用。可适量增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类三文鱼、鲭鱼、含硫食物洋葱、大蒜及维生素C含量高的蔬果彩椒、猕猴桃。临床常用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养补充剂，需在医生指导下使用。
疼痛发作期需合理应对。急性疼痛可采用冰敷每次15分钟，间隔2小时；慢性疼痛可尝试局部热敷或低频脉冲理疗。疼痛持续加重时，医生可能建议使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，或进行玻璃酸钠关节腔注射。
医疗干预需根据病情分级。早期可通过肌力训练股四头肌强化和支具使用缓解症状；进展期可能需关节镜清理术；终末期患者可考虑人工关节置换。定期复查X线或MRI有助于评估病变程度。
出现关节畸形、夜间静息痛或突发肿胀发热时，提示可能存在软骨下骨坏死或继发滑膜炎，需及时就诊。寒冷潮湿环境可能诱发症状加重，应注意膝关节保暖。
