强肾灸的使用方法主要包括穴位定位、艾条选择、施灸操作、时间控制和注意事项等步骤。
1、穴位定位
强肾灸主要作用于肾俞穴和命门穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中。准确定位穴位是保证疗效的关键，建议在专业医师指导下完成初次定位。
2、艾条选择
应选用直径约1.8厘米的纯艾条，长度20厘米左右为宜。优质艾条质地紧实，色泽均匀，燃烧时烟雾较少且气味清香。避免使用添加其他药材的复合型艾条，以免影响疗效或引起不适。
3、施灸操作
将艾条点燃后，距离皮肤3-5厘米进行温和灸。可采用回旋灸或雀啄灸手法，保持温热感而不灼痛。施灸过程中要随时观察皮肤反应，避免烫伤。初次施灸建议由专业人员示范操作。
4、时间控制
每个穴位施灸15-20分钟为宜，总时长不超过40分钟。建议隔日施灸一次，连续10次为一个疗程。体质虚弱者可适当缩短单次施灸时间，增加间隔天数。
5、注意事项
施灸前后1小时内不宜进食过饱或空腹。施灸后注意保暖，避免受风着凉。皮肤破损、发热期间及孕妇禁用。施灸后出现头晕、心慌等不适应立即停止，必要时就医处理。
强肾灸作为中医外治法，需要长期坚持才能显现效果。建议配合规律作息、适度运动和均衡饮食，避免过度劳累。施灸期间应禁食生冷寒凉食物，适当增加黑色食物的摄入。若出现持续不适或症状加重，应及时就医评估，不可完全依赖艾灸治疗。日常可进行腰部保健按摩，增强肾脏功能。
