上火牙龈疼可以适量吃西瓜、梨、绿豆、苦瓜、莲藕等食物，也可以遵医嘱吃牛黄解毒片、黄连上清丸、一清胶囊、银黄颗粒、栀子金花丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西瓜
西瓜含有丰富的水分和维生素C，具有清热利尿的作用，有助于缓解上火引起的牙龈肿痛。西瓜性寒，适合内热较重的人群食用，但脾胃虚寒者应适量。
2、梨
梨具有生津止渴、清热降火的功效，对上火引起的牙龈疼痛有一定缓解作用。梨可直接食用或炖煮后食用，适合咽喉干燥、牙龈肿痛的人群。
3、绿豆
绿豆具有消暑解毒的功效，煮汤或熬粥食用可帮助缓解上火症状。绿豆性凉，适合夏季食用，但体质虚寒者不宜过量。
4、苦瓜
苦瓜具有清热解毒、降火的功效，适合内热较重的人群。苦瓜可凉拌或炒食，但味道较苦，脾胃虚弱者应谨慎食用。
5、莲藕
莲藕具有清热凉血的作用，可生食或煮汤食用，有助于缓解牙龈肿痛。莲藕富含膳食纤维，适合便秘伴随上火症状的人群。
二、药物
1、牛黄解毒片
牛黄解毒片具有清热解毒的功效，适用于火热内盛引起的牙龈肿痛、咽喉肿痛等症状。该药含有牛黄等成分，孕妇及体虚者慎用。
2、黄连上清丸
黄连上清丸可清热通便、散风止痛，适用于上焦热盛引起的牙龈肿痛。服药期间应避免辛辣刺激性食物，脾胃虚寒者不宜服用。
3、一清胶囊
一清胶囊具有清热泻火解毒的作用，适用于火毒血热所致的牙龈肿痛。服药后可能出现轻微腹泻，症状加重应及时就医。
4、银黄颗粒
银黄颗粒具有清热疏风的功效，适用于外感风热或肺胃热盛引起的牙龈肿痛。该药味道较苦，儿童应在医师指导下服用。
5、栀子金花丸
栀子金花丸可清热泻火、凉血解毒，适用于肺胃热盛引起的牙龈肿痛。服药期间应保持饮食清淡，避免油腻食物。
上火牙龈疼期间应保持口腔卫生，每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。饮食宜清淡，多喝水，避免辛辣刺激性食物。适当增加富含维生素C的水果蔬菜摄入，有助于牙龈健康。保持规律作息，避免熬夜加重上火症状。若牙龈肿痛持续不缓解或伴随发热等严重症状，应及时到口腔科就诊，排除牙周炎等疾病可能。日常可进行牙龈按摩促进血液循环，但避免用力过度造成损伤。
