身体困乏无力老想睡觉，若为生理性疲劳，通常不建议自行用药，应先通过调整生活方式改善；若由疾病引起，则需遵医嘱用药。出现此类情况，可以适量食用红枣、桂圆、黑芝麻、核桃、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用归脾丸、六味地黄丸、补中益气丸、生脉饮、复合维生素B片等药物。建议及时就医，明确困乏原因，在医生指导下选择合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合因气血不足导致面色萎黄、身体困乏的人群适量食用。其含有的环磷酸腺苷等成分有助于改善疲劳状态。
2、桂圆
桂圆能补益心脾、养血安神，对于思虑过度、劳伤心脾引起的失眠、健忘、身体乏力有较好的调理作用。其富含的葡萄糖、蔗糖和多种维生素可快速补充能量。
3、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，适用于因肝肾亏虚引起的头晕眼花、腰膝酸软、精神不振。其含有的不饱和脂肪酸和维生素E有助于滋养身体。
4、核桃
核桃可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，对于因肾虚导致的精力不足、记忆力减退、疲劳乏力有改善作用。其富含的磷脂和锌元素对神经系统有益。
5、菠菜
菠菜富含铁元素和叶酸，有助于预防缺铁性贫血，改善因贫血引起的头晕、乏力、面色苍白。其含有的镁元素也对缓解肌肉疲劳有帮助。
二、药物
1、归脾丸
归脾丸由党参、白术、黄芪等组成，具有益气健脾、养血安神的功效。适用于心脾两虚、气血不足所致的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力。
2、六味地黄丸
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等组成，具有滋阴补肾的功效。适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴。
3、补中益气丸
补中益气丸由黄芪、党参、白术等组成，具有补中益气、升阳举陷的功效。适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
4、生脉饮
生脉饮由红参、麦冬、五味子组成，具有益气复脉、养阴生津的功效。适用于气阴两亏所致的心悸气短、自汗、脉微、四肢乏力。
5、复合维生素B片
复合维生素B片含有维生素B1、B2、B6、B12等多种B族维生素。适用于因B族维生素缺乏引起的疲乏无力、食欲不振、脚气病、神经炎等。
