潮热还是一个迷，医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障。要想改善潮热的所在，除了坚持用药物治疗之外，良好的饮食习惯显得格外重要。那么，更年期潮热吃什么比较好?对此，请来详细了解下吧!
潮热的原因大概有三:因体内阴液不足的，每于入夜即发热盗汗，叫"阴虚潮热";因阳气受湿邪所遏制的，可见午后发热，叫"湿温潮热";因热邪下结于肠，亦可于每天午后发热，称为阳明"日晡潮热"。此外，温病传至营分或血分阶段，身热往往在午后逐渐升高，这种热型不称潮热，而叫热入营分或热入血分。
潮热吃什么好?
宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激、动炎之品。
水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。
可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
潮热最好不要吃什么?忌食辛辣刺激食品。
温馨提示:更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。另外，祝您健康!
