薄荷具有提神醒脑、缓解胃肠不适等益处，但过量使用可能引起胃肠刺激或过敏反应。
1、提神醒脑
薄荷中的薄荷醇能刺激神经末梢，通过激活冷觉感受器产生清凉感，帮助缓解疲劳并提升注意力。临床常用于改善轻度头痛或晕车症状，但孕妇及哺乳期女性应慎用。
2、缓解胃肠痉挛
薄荷油可通过松弛胃肠平滑肌缓解功能性消化不良或肠易激综合征引起的腹胀、腹痛。需注意十二指肠溃疡患者可能加重胃酸反流，应遵医嘱使用薄荷油肠溶胶囊。
3、抑菌消炎
薄荷提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，其含有的迷迭香酸具有抗炎特性。外用于痤疮或轻微皮肤炎症时需稀释，避免直接接触黏膜。
4、呼吸道舒缓
薄荷蒸汽吸入可暂时缓解鼻塞或咽喉不适，但6岁以下儿童因喉部发育未完善，可能诱发喉痉挛，建议改用生理盐水雾化。
5、潜在过敏风险
薄荷中多种萜类化合物可能引发接触性皮炎或呼吸道过敏，首次使用建议进行皮肤测试。哮喘患者吸入薄荷挥发物可能诱发支气管收缩，需谨慎。
日常使用薄荷制品时，建议控制单次摄入量不超过10克鲜叶或1滴精油。胃肠敏感者避免空腹饮用薄荷茶，可搭配生姜调和刺激性。保存时需密封避光以防挥发油失效，外用前应进行48小时皮肤贴敷测试。特殊人群使用前应咨询医师，出现心悸或皮疹立即停用。
