慢性附件炎患者日常需注意避免过度劳累、保持会阴清洁、合理饮食、规律作息及定期复查。慢性附件炎指输卵管和卵巢的慢性炎症，易反复发作，需长期综合管理。
1、避免劳累
慢性附件炎患者应减少重体力劳动和剧烈运动，避免久坐或长时间站立。过度疲劳可能导致盆腔充血，加重下腹坠痛或腰骶酸痛症状。建议每坐立1小时起身活动，选择散步、瑜伽等低强度运动，每日总步数控制在6000步以内。急性发作期需严格卧床休息。
2、会阴清洁
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗剂或阴道冲洗。经期需及时更换卫生巾，选择透气棉质内裤并每日更换。性生活前后注意清洁，治疗期间建议使用避孕套。合并阴道炎时可用乳酸菌阴道胶囊调节菌群。
3、饮食调理
多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等，限制辛辣刺激食物。每周食用3次深海鱼补充欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症。可饮用蒲公英茶或金银花茶辅助消炎，但避免过量饮用凉性药茶导致腹泻。
4、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。夜间23点前入睡有助于调节免疫系统功能。可通过热水泡脚、听轻音乐等方式缓解压力，长期焦虑可能降低免疫力诱发炎症复发。
5、定期复查
每3-6个月进行妇科检查及盆腔超声，监测输卵管积水或卵巢囊肿变化。若出现发热、分泌物异味或持续腹痛需及时就诊。慢性期可配合红外线理疗或中药灌肠等物理治疗。
慢性附件炎患者需特别注意腹部保暖，冬季可贴敷暖宫贴。建议记录症状变化日记，包括疼痛程度、发作诱因等，复诊时提供给医生参考。可适当补充益生菌维持肠道菌群平衡，避免长期使用抗生素导致菌群失调。保持适度性生活频率，性交后及时排尿。合并贫血者需增加动物肝脏、菠菜等补铁食物摄入。心理上需避免过度担忧，多数患者通过规范管理可有效控制病情。
