荨麻疹瘙痒可通过冷敷缓解、口服抗组胺药物、外用炉甘石洗剂、避免抓挠、识别并远离过敏原等方式改善。荨麻疹通常由食物过敏、药物反应、感染、物理刺激或免疫异常等原因引起。
1、冷敷缓解：
局部冷敷能收缩血管，减轻皮肤炎症反应和瘙痒感。使用干净毛巾包裹冰袋，在瘙痒部位敷10-15分钟，避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷可暂时阻断神经末梢的痒觉传导，适合急性发作期快速止痒。
2、抗组胺药物：
第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪能阻断组胺H1受体，缓解瘙痒和风团。这类药物嗜睡副作用较轻，需按疗程规律服用。严重病例可短期联用第一代抗组胺药如扑尔敏增强效果，但需注意中枢抑制作用。
3、炉甘石洗剂：
含炉甘石和氧化锌的外用制剂具有收敛镇静作用，涂抹后形成保护膜减少外界刺激。使用前摇匀，每日3-4次薄涂于患处，避免用于破损皮肤。该物理性止痒方法适合儿童、孕妇等特殊人群。
4、避免抓挠：
搔抓会加剧皮肤屏障损伤，导致越抓越痒的恶性循环。修剪指甲保持短平，夜间可戴棉质手套。转移注意力如轻拍皮肤或按压穴位替代抓挠，持续瘙痒时可使用薄荷脑类止痒膏局部缓解。
5、排查过敏原：
记录发作前24小时接触的可疑物质，常见诱因包括海鲜、坚果、尘螨、花粉等。必要时进行血清特异性IgE检测或皮肤点刺试验。慢性荨麻疹患者需检查甲状腺功能、幽门螺杆菌等潜在病因。
保持居住环境通风干燥，穿着宽松纯棉衣物减少摩擦刺激。饮食宜清淡，避免辛辣食物及含组胺较多的发酵食品。规律作息有助于稳定免疫状态，适度运动促进血液循环但需避免出汗过多。若出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应，需立即就医进行肾上腺素注射等急救处理。慢性荨麻疹持续6周以上者建议至皮肤科完善检查，必要时采用生物制剂或免疫调节治疗。
