老年人贫血可能导致器官缺氧、认知功能下降、心血管负担加重、免疫功能受损、跌倒风险增加等危害。
1、器官缺氧：血红蛋白减少使组织供氧不足，心脑肾等重要器官长期缺氧可能诱发心绞痛、记忆力减退、肾功能异常。建议每周摄入动物肝脏2-3次，配合维生素C促进铁吸收。
2、认知衰退：脑细胞缺氧会加速海马体萎缩，表现为注意力分散、计算能力下降。临床研究显示贫血老人罹患痴呆风险增加40%，需定期检测血清铁蛋白水平。
3、心脏负荷：代偿性心率增快可能诱发心律失常，合并冠心病者心肌缺血风险提升3倍。居家监测应关注静息心率，超过100次/分钟需就医排查。
4、感染风险：缺铁影响淋巴细胞分化，伤口愈合速度延缓50%。术后贫血患者可考虑静脉补铁，配合蛋白质粉和锌制剂强化免疫。
5、跌倒骨折：体位性低血压和肌少症协同作用，使髋部骨折发生率翻倍。推荐太极拳和阻力带训练增强平衡力，每日补充800IU维生素D3。
预防贫血需保证每日红肉50g或血制品100g，深绿色蔬菜300g搭配柑橘类水果。血红蛋白低于110g/L时应完善便潜血、肿瘤标志物筛查，排除消化道出血及恶性肿瘤。适度进行八段锦、健步走等有氧运动，每周累计150分钟可改善骨髓造血功能。
