孩子厌学可通过调整学习环境、心理疏导、兴趣引导、家校协作、专业干预等方式改善。厌学行为通常由学习压力过大、家庭关系紧张、注意力缺陷、校园适应障碍、潜在心理问题等原因引起。
1、调整学习环境：
优化学习空间的光线、噪音和座椅舒适度，避免过度拥挤或杂乱。将每日学习任务分解为25分钟专注时段配合5分钟休息番茄工作法，使用可视化进度表增强完成感。对于低龄儿童可设置学习角，通过色彩分区区分不同学科用具。
2、心理疏导：
采用非暴力沟通技巧，通过"我观察到...我感觉..."句式表达关切。每周固定开展家庭会议，用沙盘游戏或绘画治疗帮助孩子表达情绪。记录情绪日记识别厌学触发点，对考试焦虑者可进行系统脱敏训练。
3、兴趣引导：
将学科知识与生活场景结合，如通过烘焙学习分数运算、用公园观察记录训练写作。选择适龄的科普读物或纪录片激发好奇心，参与机器人编程等STEAM活动培养逻辑思维。建立"兴趣银行"制度，用偏好活动奖励学习行为。
4、家校协作：
与教师建立定期沟通机制，了解课堂表现及同伴关系。协同制定个性化学习方案，对作业量进行适应性调整。鼓励参与社团活动提升归属感，必要时可申请心理老师介入评估。建立家校联系本记录每日进步点滴。
5、专业干预：
持续2周以上的厌学行为需儿童心理科评估，排除注意力缺陷多动障碍或学习障碍。对伴随躯体症状者进行感觉统合训练，抑郁倾向者可接受认知行为治疗。必要时在医师指导下使用哌甲酯等改善注意力的药物。
每日保证1小时户外运动促进多巴胺分泌，饮食中增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。建立稳定的睡眠节律，睡前1小时避免电子设备使用。家长需保持情绪稳定，避免将焦虑传递给孩子，通过亲子共读、家庭游戏日等方式重建情感联结。定期进行学习能力评估，动态调整干预策略，严重情况需及时转介专业机构。
