指甲出现竖纹多数属于正常生理现象，可能与年龄增长、轻微外伤、营养缺乏、慢性压力或皮肤病等因素有关。
1、年龄因素：
随着年龄增长，指甲新陈代谢减缓，角质细胞排列逐渐不规则，形成纵向纹路。这种变化类似皮肤皱纹，属于自然老化现象，无需特殊干预。保持适度手部保湿可减缓角质层干燥。
2、外伤影响：
指甲母基受到挤压或碰撞后，可能导致局部细胞生长异常。常见于频繁美甲、咬指甲或职业性手部劳损人群。竖纹通常随新甲生长逐渐消失，避免反复机械刺激是关键。
3、营养缺乏：
长期缺乏B族维生素、铁元素或蛋白质时，指甲基质合成受阻。素食者或消化吸收障碍患者易出现伴随甲板变薄的竖纹。适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含相关营养素的食物有助于改善。
4、慢性压力：
持续精神紧张可能通过神经内分泌调节影响指甲生长周期。这类竖纹多伴随甲床苍白、甲半月消失等表现。建立规律作息和压力释放机制比单纯处理指甲症状更重要。
5、皮肤疾病：
扁平苔藓、银屑病等皮肤病可能引发甲母基炎症反应，形成特征性纵嵴。这类情况通常伴随甲板增厚、点状凹陷等典型改变，需皮肤科医生通过甲屑镜检确诊。
建议每日摄入30克优质蛋白质如鸡蛋、鱼肉维持角蛋白合成，每周2-3次手部按摩促进局部血液循环。观察6个月若无改善，或出现甲板分层、颜色改变等警示症状，需排查贫血、甲状腺功能异常等系统性疾病。避免使用含丙酮的卸甲水，选择尿素成分护甲霜可改善甲面光泽度。
