肾虚可能导致失眠。中医理论中，肾虚与睡眠障碍存在关联，肾精不足或肾阴亏虚可能引发心神不宁，进而影响睡眠质量。
肾在中医脏腑理论中主藏精、生髓，与脑功能密切相关。肾精充足则脑髓得养，神志安宁；若肾阴亏虚，可致虚火内生，扰动心神，表现为入睡困难、多梦易醒等失眠症状。临床常见肾阴虚型失眠，伴随腰膝酸软、潮热盗汗等典型表现。
日常可选用滋补肾阴的食疗方，如山药枸杞粥、黑芝麻核桃糊。避免熬夜及过度劳累，晚间减少蓝光暴露。适度练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，或通过涌泉穴按摩引火归元。若症状持续，需经中医师辨证后，可能选用六味地黄丸、左归丸等方剂调治。
长期失眠者需综合评估生活习惯与环境因素。建议保持卧室温度适宜，睡前两小时避免剧烈运动与情绪波动。合并严重焦虑或躯体症状时，应及时就医排除器质性疾病。肾虚体质的调理需循序渐进，配合四季养生规律，冬季尤需注意足部保暖与适度温补。
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