咳嗽可通过蜂蜜水、雪梨、白萝卜、百合、杏仁等食物调理，日常需避免辛辣刺激饮食。
1、蜂蜜水：
蜂蜜含抗菌成分和糖浆质地，能覆盖咽喉黏膜缓解干痒型咳嗽。晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水，或睡前直接含服一勺蜂蜜。糖尿病患者及1岁以下婴儿需禁用。
2、雪梨：
雪梨中苹果酸和柠檬酸能稀释痰液，川贝炖梨适用于肺热干咳。将梨顶部切开去核，填入川贝粉和冰糖蒸煮30分钟。体质虚寒者建议搭配生姜片同煮。
3、白萝卜：
白萝卜硫化物可消炎化痰，蜂蜜腌萝卜对风热咳嗽有效。萝卜切薄片用蜂蜜浸泡2小时后取汁饮用。脾胃虚弱者需控制摄入量避免腹胀。
4、百合：
百合含秋水仙碱能镇静呼吸道痉挛性咳嗽。鲜百合与银耳、枸杞慢炖成羹汤，适合夜间加重的气虚咳嗽。风寒咳嗽伴稀白痰者慎用。
5、杏仁：
苦杏仁苷具有镇咳平喘作用，南杏仁奶露适合痰多咳嗽。杏仁浸泡后与牛奶打浆煮沸，添加少量冰糖调味。需注意生杏仁含氰苷毒性必须熟制。
咳嗽期间建议每日饮用1500ml温水，食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。避免冷饮、油炸食品及坚果类易呛咳食物。若咳嗽持续超过两周或伴随发热、胸痛、咯血等症状，需及时进行胸部影像学检查排除肺炎、结核等疾病。适度进行八段锦、呼吸操等温和运动有助于增强肺功能。
