美白牙齿可通过含过氧化物牙膏、含羟基磷灰石牙膏、含小苏打牙膏、含氟化物牙膏、含植物提取物牙膏等方式实现。牙齿着色可能由饮食色素沉积、吸烟、牙釉质磨损、牙菌斑堆积、药物因素等原因引起。
1、过氧化物牙膏：
过氧化氢或过氧化脲成分能氧化分解色素分子，对咖啡、茶渍等外源性着色有效。使用时需注意浓度控制在10%以下，避免牙釉质损伤。这类牙膏可能引起短暂牙齿敏感，建议与抗敏感牙膏交替使用。
2、羟基磷灰石牙膏：
纳米羟基磷灰石可填补牙釉质微孔，修复表面划痕提升光反射率。对年龄增长导致的牙釉质变薄发黄效果显著，长期使用能使牙齿恢复自然光泽。配合巴氏刷牙法效果更佳。
3、小苏打牙膏：
碳酸氢钠通过微研磨作用去除表面污渍，pH值9.6的碱性环境能中和口腔酸性物质。适合吸烟、红酒造成的着色，但每周使用不超过3次以避免过度磨损。建议选择含氟的小苏打牙膏保护牙釉质。
4、氟化物牙膏：
氟化亚锡或单氟磷酸钠能强化牙釉质晶体结构，预防脱矿白斑。对四环素牙等内源性着色虽不能漂白，但可通过增强釉质透明度改善视觉效果。含氟牙膏应作为日常基础护理持续使用。
5、植物提取物牙膏：
木瓜蛋白酶、薄荷精油等天然成分能分解蛋白色素复合物，温和清洁牙面。适合牙龈敏感人群，需配合电动牙刷提升清洁效率。长期使用可减少牙菌斑附着，维持牙齿本白色泽。
建议选择含二氧化硅研磨剂的牙膏配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。每日使用牙线清除邻面色素，每半年接受专业洁牙。限制咖啡、浓茶等染色饮食摄入，吸烟者需加强口腔清洁。美白效果需持续使用4-6周显现，若出现持续敏感需就诊检查。柑橘类水果富含维生素C可促进牙龈健康，乳制品中的钙质有助于维持牙釉质强度。
