牙龈按摩可以在一定程度上帮助预防牙龈萎缩，但无法完全阻止其发生。牙龈按摩通过促进局部血液循环、增强牙龈组织代谢功能，对维持牙龈健康具有积极作用。
牙龈按摩的作用机制：
牙龈按摩主要通过物理刺激改善牙龈微循环，增加组织氧供和营养输送。使用指腹以打圈方式轻压牙龈，或选用软毛牙刷倾斜45度轻拂牙龈边缘，能有效清除牙菌斑并刺激结缔组织增生。每日早晚各按摩1-2分钟，重点照顾易萎缩的上前牙区和磨牙区，注意力度需轻柔避免造成机械损伤。
牙龈萎缩的多因素干预：
牙龈萎缩常与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列异常等因素相关。除按摩外，应选用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。牙周炎患者需定期进行超声洁治，中重度萎缩者可考虑结缔组织移植术。正畸治疗能改善牙齿排列不齐导致的局部牙龈受力不均。
针对牙龈萎缩的日常护理需结合口腔卫生维护与专业治疗。建议每半年进行牙周检查，使用牙线或间隙刷清洁邻面，控制甜食摄入频率。吸烟者应戒烟以减少对牙龈血管的损害，糖尿病患者需特别注意血糖控制。出现明显牙龈退缩、牙齿敏感时，应及时就诊评估是否需进行膜龈手术干预。
