石榴汁的功效与作用 石榴汁营养价值有哪些

石榴汁是石榴经过榨汁、酶解、澄清、粗滤、超滤等步骤制作成的一种果汁。石榴汁中含维生素C、维生素B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及矿物质，具有缓解口渴、美容养颜的功效。

功效作用

石榴汁具有缓解口渴、美容养颜的功效。

缓解口渴:

石榴汁水分充足、酸甜可口，适量饮用可促进唾液分泌，快速止渴。

美容养颜:

石榴汁中含有花青素和红石榴多酚，这些物质都具有抗氧化的能力，能清除体内自由基，促进皮肤细胞代谢。此外，石榴汁中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，保持皮肤的柔润光滑。

营养价值

石榴汁中富含有机酸、红石榴多酚、花青素、亚麻油酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。

适宜人群

大部分人群都可以饮用石榴汁的，尤其适用于皮肤暗淡者、口渴的人群。

一般人群:

石榴汁酸甜可口，营养丰富，适合大多数人群食用。

皮肤暗淡者:

石榴汁中含有花青素和红石榴多酚，这些物质具有抗氧化的能力，能清除体内自由基，促进皮肤细胞代谢，减少黑色素沉积，使皮肤更加柔润光滑。

口渴的人群:

石榴汁水分充足、酸甜可口，适量饮用可促进唾液分泌，快速止渴。

禁忌人群

糖尿病患者不宜饮用。

原因:

糖尿病患者应少喝石榴汁，喝一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

用量

建议一次饮用不超过300ml。

不宜同用

石榴汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

石榴汁的制作方法如下，大家可以参考：把石榴和白开水一起倒进搅拌机，搅打2分钟。用滤网过滤后，加少许蜂蜜调匀即可。

温馨提示

石榴汁营养价值较高，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响。过量饮用石榴汁，轻者会导致便秘、口疮、唇干、心烦等上火症状，重者则带来严重的健康隐患。