男性型脱发雄激素性脱发需注意控制激素水平、改善头皮环境、调整生活方式、科学护发及早期干预。主要措施包括减少雄激素影响、保持头皮清洁、避免过度烫染、均衡营养摄入、及时就医治疗。
1、激素调节：
男性型脱发与二氢睾酮DHT敏感密切相关。抑制DHT生成是核心干预手段，可在医生指导下使用非那雄胺等药物阻断睾酮转化。避免服用可能升高雄激素的补充剂，如脱氢表雄酮DHEA。部分患者伴随甲状腺功能异常，需同步检测激素水平。
2、头皮护理：
每日温和清洁可减少毛囊堵塞，选择含吡啶硫酮锌的控油洗发水。避免高温吹风或频繁烫染造成的物理损伤。每周1-2次使用含酮康唑的药用洗剂，抑制马拉色菌过度繁殖引发的炎症反应。头皮按摩可促进局部血液循环，但需控制力度。
3、生活习惯：
长期熬夜会加重脱发，保持23点前入睡有助于毛囊修复。吸烟会损伤毛乳头微血管，建议戒烟。高强度运动可能暂时升高睾酮水平，宜选择游泳、快走等中低强度锻炼。精神压力通过神经肽P物质加剧脱发，可尝试正念减压。
4、营养补充：
每日摄入30g以上优质蛋白如鸡蛋、鱼肉提供角蛋白原料。缺铁性贫血会加重脱发，适量进食红肉、动物肝脏。维生素D3缺乏与毛囊周期紊乱相关，可通过日晒或补充剂改善。避免高糖饮食诱发头皮皮脂腺过度分泌。
5、医疗干预：
早期使用米诺地尔可延长毛囊生长期，需持续6个月以上见效。中重度脱发考虑毛发移植术，优先选择FUE无痕技术。低强度激光治疗LLLT可作为辅助手段。伴有明显红斑鳞屑需排查合并脂溢性皮炎，联合抗真菌治疗。
男性型脱发患者应建立长期管理意识，避免过度焦虑加重病情。日常选择宽齿木梳减少牵拉性脱发，游泳时佩戴硅胶泳帽隔离氯刺激。建议每3个月拍摄头皮照片对比进展，合并突发性大量脱发或伴随体毛脱落需排查自身免疫性疾病。冬季注意头皮防晒，夏季出汗后及时清洁，维持稳定的头皮微生态环境有助于延缓脱发进程。
