心情烦躁、情绪低落属于常见的心理亚健康状态，通常可通过心理调节和药物干预改善。短期情绪波动多数无需用药，若症状持续超过两周或伴随躯体不适，建议在医生指导下考虑使用抗抑郁药物。
心理因素引发的情绪问题主要与压力调节失衡有关。长期工作压力或人际关系紧张可能导致大脑神经递质分泌紊乱，表现为持续心境低落、兴趣减退。这类情况可通过正念冥想、规律运动等非药物方式调节，必要时可使用舍曲林、氟西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
生理性因素常与营养缺乏相关。维生素B族参与神经递质合成，缺乏时可能出现情绪波动，适量补充富含B族的全谷物、深绿色蔬菜有助于改善。镁元素缺乏也与焦虑症状相关，坚果、香蕉等食物可帮助补充。
病理性因素需警惕抑郁症或焦虑症。抑郁症患者除情绪低落外，常伴有早醒、食欲改变等症状，文拉法辛等双通道抗抑郁药可能适用。焦虑症多表现为过度担忧伴心悸出汗，丁螺环酮等抗焦虑药物可考虑使用。
持续烦躁伴认知功能下降需排除甲状腺功能异常。甲状腺激素水平异常可能引发情绪不稳，促甲状腺激素检测可明确诊断。女性围绝经期激素波动也可能导致情绪障碍，激素替代治疗需专科评估。
药物干预需严格遵循个体化原则。同种药物在不同个体中疗效差异可达30%，基因检测可辅助用药选择。用药初期可能出现恶心、头晕等不良反应，通常2-4周逐渐缓解。症状改善后仍需维持治疗6-12个月预防复发。
情绪问题伴随自杀念头或社会功能受损时需立即就医。紧急情况下可联系心理危机干预热线，三甲医院精神科通常设有24小时急诊服务。儿童青少年情绪问题建议首选心理治疗，抗抑郁药可能增加自杀风险需谨慎使用。
