良性前列腺增生患者日常需注意调整生活方式、规律排尿、避免久坐、控制饮食及定期复查，以缓解症状并延缓病情进展。
1、调整生活方式：
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度增加日常活动量，如散步、太极拳等低强度运动，有助于改善盆腔血液循环。夜间减少饮水量可降低夜尿频率，建议睡前2小时限制液体摄入。戒烟限酒，因尼古丁和酒精可能刺激前列腺充血加重症状。
2、规律排尿习惯：
避免憋尿行为，每2-3小时主动排尿一次，防止膀胱过度充盈。采用双重排尿法，即首次排尿后等待30秒再次尝试，有助于减少残余尿量。排尿时保持放松姿势，可轻微前倾身体减轻腹压。外出前提前规划厕所位置，减少焦虑情绪对排尿功能的影响。
3、避免久坐压迫：
连续坐姿不超过1小时，每隔40分钟起身活动5分钟。选择中间镂空的坐垫分散会阴压力，避免直接压迫前列腺区域。长途驾驶时每2小时停车活动，调整座椅角度减少对盆腔的挤压。办公室工作者可交替使用站立式办公桌，改善盆腔血液循环。
4、饮食控制要点：
减少辛辣刺激食物摄入，如辣椒、咖喱等可能刺激尿道黏膜。限制高脂饮食，每日脂肪摄入量控制在50克以下。增加十字花科蔬菜摄入，如西兰花、卷心菜含异硫氰酸盐具有抗增生作用。适量补充南瓜籽、西红柿等富含锌、番茄红素的食物。每日饮水控制在1500-2000ml，均匀分配在白天时段。
5、定期监测随访：
每6-12个月进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检。记录排尿日记监测昼夜排尿次数、尿流力度等变化。出现急性尿潴留、血尿或肾功能异常时需立即就诊。药物治疗者需定期评估疗效和副作用，根据国际前列腺症状评分调整管理方案。
良性前列腺增生患者日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力，具体方法为收缩肛门肌肉5秒后放松，每日3组每组10次。饮食中可增加豆制品、深海鱼类等抗炎食物，避免饮用含咖啡因饮料。保持适度性生活频率，既不过度禁欲也不纵欲。冬季注意下半身保暖，防止受凉导致症状加重。建议选择透气棉质内裤，避免局部高温潮湿环境。外出时可随身携带医生联系方式和常用药物清单，便于应急处理。
