男人时间短通常指早泄，可通过行为训练、心理疏导、局部麻醉剂、口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、中成药等方式改善。该症状常由心理紧张、龟头敏感、前列腺炎、甲状腺功能异常、神经传导过快等原因引起。
行为训练是干预强度较低的基础方法，适用于轻度功能性障碍人群。通过动停法或挤捏法重复进行练习，有助于提高射精阈值，延长性生活时间。伴侣共同参与训练可缓解紧张情绪，增强控制能力。此过程无须使用药物，重点在于坚持日常练习与双方配合，逐步建立正常的射精反射机制，适合希望避免药物干预的男性尝试。
心理因素是导致时间短的重要原因之一，尤其见于初次性经历不佳或长期焦虑者。心理咨询或认知行为疗法能帮助识别并纠正错误性观念，减轻表现焦虑。专业心理疏导可改善夫妻沟通模式，重建性自信。对于因工作压力、人际关系紧张引发的症状，心理干预往往比单纯用药更根本，建议在专业医师指导下结合生活调整同步进行。
局部麻醉剂如利多卡因凝胶、丙胺卡因乳膏等可降低龟头敏感度，从而延缓射精。此类外用药需在性生活前适量涂抹于阴茎头部，作用直接且起效较快。使用时应注意清洗残留药液，避免影响伴侣感觉。该方法适用于龟头过度敏感导致的早泄，但不宜长期依赖，须在医生指导下规范使用，防止皮肤过敏或感觉迟钝等不良反应。
口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片、帕罗西汀片、舍曲林片等被广泛用于治疗早泄。这些药物通过调节中枢神经递质水平，延长射精潜伏期。部分患者也可遵医嘱使用三环类抗抑郁药如氯米帕明片。所有药物均存在个体差异，可能出现恶心、头晕等副作用，严禁自行购药服用，必须由医生评估后开具处方并监测疗效。
中医认为肾气不固、心脾两虚等证型可导致射精失控，常用金锁固精丸、五子衍宗丸、疏肝益阳胶囊等中成药进行调理。此类药物侧重整体机能恢复，适合慢性虚损型患者长期调养。中药治疗强调辨证施治，不同体质需选用不同方剂，不可盲目跟风服药。配合作息规律与饮食节制，有助于从根本上改善性功能状态，提升生活质量。
日常生活中应保持规律作息，避免熬夜与过度疲劳，适当参加慢跑、游泳等有氧运动以增强体质。饮食上多摄入富含锌元素的食物如牡蛎、坚果、瘦肉，减少辛辣刺激及酒精摄入。注意会阴部清洁卫生，预防泌尿生殖系统感染。若症状持续未见好转，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，接受专业评估与个性化治疗方案，切勿轻信偏方或擅自用药。
