花粉过敏可通过避免接触过敏原、使用防护用品、药物预防、鼻腔冲洗、免疫治疗等方式预防。
1、避免接触过敏原：
花粉过敏的核心预防措施是减少与花粉接触。在花粉浓度高的季节如春季和秋季，尽量减少户外活动时间，特别是晴朗多风的天气。外出前可查询当地花粉预报，选择花粉浓度较低时段出行。关闭门窗并使用空气净化器降低室内花粉浓度，避免在户外晾晒衣物和床上用品。
2、使用防护用品：
外出时佩戴防花粉口罩和护目镜，能有效阻隔花粉进入呼吸道和眼部。选择N95级别口罩或专用防花粉口罩，回家后及时更换外衣并冲洗暴露的皮肤和头发。车内使用空调并关闭外循环，安装车载花粉过滤器。
3、药物预防：
在医生指导下可提前使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪、鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松或肥大细胞稳定剂如色甘酸钠。这些药物能阻断过敏反应的发生，需在花粉季节开始前1-2周规律使用，持续整个过敏周期。
4、鼻腔冲洗：
每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可清除附着在鼻黏膜的花粉颗粒，减轻炎症反应。使用专用洗鼻器或鼻壶，水温控制在37℃左右，冲洗后轻柔擤鼻。该方法对缓解鼻塞、流涕等症状效果显著，且无药物副作用。
5、免疫治疗：
针对中重度花粉过敏患者，可考虑过敏原特异性免疫治疗脱敏治疗。通过皮下注射或舌下含服逐渐增加剂量的花粉提取物，使机体产生免疫耐受。一般需持续3-5年，能显著改善症状并减少药物依赖，有效率可达70%-80%。
花粉过敏患者日常应注意增强体质，保证充足睡眠和均衡营养，补充维生素C和欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。室内保持清洁，定期更换床单和使用防螨寝具。运动宜选择花粉浓度较低的时段或室内场所，游泳是推荐的有氧运动方式。出现严重过敏反应如呼吸困难、胸闷时需立即就医，随身携带肾上腺素自动注射器如已知有严重过敏史。通过综合防治措施，多数患者能有效控制症状，维持正常生活质量。
