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得了糖尿病能吃南瓜子吗

发布时间:2025-05-10 15:52 相关企业:复禾医药

糖尿病患者可以适量食用南瓜子。南瓜子富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁等营养素,对血糖影响较小,但需注意控制摄入量。

南瓜子的升糖指数较低,适量食用不会导致血糖剧烈波动。每100克南瓜子约含49克脂肪,热量较高,建议每日摄入量控制在10-15克。南瓜子中的镁元素有助于改善胰岛素敏感性,膳食纤维可延缓糖分吸收。选择原味南瓜子,避免盐焗或糖渍品种。

糖尿病患者日常饮食需注意均衡搭配,建议将南瓜子作为加餐而非主食。可搭配无糖酸奶或新鲜水果食用,避免与高糖食物同食。保持规律运动,每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等。定期监测血糖水平,根据血糖变化调整饮食方案。出现异常血糖波动应及时就医调整治疗方案

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