维生素d和维生素ad可以一起吃。两者成分不冲突，但需注意维生素a的每日摄入上限。
维生素ad制剂通常包含维生素a和维生素d两种成分，与单纯维生素d补充剂同时服用时，实际相当于增加维生素a的摄入量。健康成年人每日维生素a推荐摄入量为男性800微克视黄醇当量、女性700微克视黄醇当量，最高耐受量为3000微克。常规剂量下联合服用一般不会超标，但若长期大量摄入维生素a可能引发头痛、肝损伤等中毒反应。
对于婴幼儿群体，母乳中维生素a含量充足，单独补充维生素d即可满足需求。早产儿或维生素a缺乏高风险儿童可在医生指导下使用维生素ad制剂。孕妇补充需特别注意，过量维生素a可能致畸，建议孕早期优先选择纯维生素d补充剂。
日常补充建议优先选择天然食物来源，动物肝脏、深海鱼、蛋黄等富含维生素ad的食物每周食用2-3次即可满足需求。阳光照射是获取维生素d最经济的方式，春秋季每日裸露前臂晒太阳15-30分钟，夏季避开正午时段。特殊人群使用补充剂前应咨询避免重复补充造成过量风险，同时定期监测血清维生素水平。
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