女性BMI指数标准范围为18.5至23.9，低于18.5为体重过轻，24至27.9为超重，28及以上为肥胖。
BMI身体质量指数是衡量体重与身高关系的常用指标，计算公式为体重千克除以身高米的平方。对于女性而言，保持BMI在正常范围内有助于降低代谢性疾病风险。18.5至23.9的区间表明体重与身高比例适中，内脏脂肪分布合理，心血管和内分泌系统负担较小。若BMI低于18.5，可能存在营养不良或肌肉量不足的问题；超过24则需警惕高血压、糖尿病等慢性病隐患。
维持健康BMI需结合饮食与运动管理。每日膳食建议以全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白为主，控制精制糖和饱和脂肪摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，搭配2次抗阻力训练以增强肌肉量。定期监测体重变化，避免短期内大幅波动。若BMI异常伴随月经紊乱、疲劳等症状，建议咨询营养科或内分泌科医生进行个性化评估。
猜你关注
2025-08-29
2025-08-29
2025-08-29
2025-08-28
2025-08-28
2025-08-28
2025-08-28
2025-08-28
2025-08-28
2025-08-28
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
