下肢浮肿可通过抬高患肢、控制钠盐摄入、适度运动、穿戴弹力袜、定期监测等方式护理。
1、抬高患肢：
平卧时将双腿垫高15-20厘米，利用重力促进静脉回流。避免长时间站立或坐姿，每1-2小时活动踝关节做背屈运动。夜间睡眠时可在小腿下方放置软枕，保持下肢高于心脏水平。
2、低盐饮食：
每日食盐量控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加香蕉、菠菜等富钾食物摄入，有助于平衡体内电解质。限制饮水量不超过1500毫升/天，分次少量饮用。
3、适度运动：
选择游泳、骑自行车等非负重运动，每次30分钟，每周3-5次。避免剧烈跑跳，运动时穿戴专业压缩护具。运动后做下肢按摩，从足踝向大腿方向轻柔推按。
4、压力治疗：
白天穿戴20-30mmHg压力的医用弹力袜，晨起前平卧穿戴。选择过膝长筒款式，确保脚踝处压力最大并向近端递减。每日清洗弹力袜，避免过度拉伸导致压力失效。
5、病情监测：
每日晨起测量踝围并记录，观察皮肤颜色及温度变化。定期检查尿常规和肾功能，关注体重短期波动。出现单侧肿胀伴疼痛时需立即就医排除深静脉血栓。
建议每日摄入200克冬瓜、150克红豆等利尿食材，配合快走、瑜伽等低强度运动。注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓。选择宽松透气的棉质衣物，减少局部摩擦。长期浮肿需排查心肝肾疾病，必要时进行血清白蛋白、下肢静脉超声等专项检查。
