口腔干燥可通过增加饮水、调节饮食、改善生活习惯、使用人工唾液替代品、治疗基础疾病等方式缓解。口腔干燥通常由水分摄入不足、药物副作用、唾液腺功能障碍、自身免疫疾病、糖尿病等原因引起。
1、增加饮水：
每日保持1500-2000毫升水分摄入，少量多次饮用。选择温水或淡盐水，避免含糖饮料加重渗透性脱水。随身携带水杯定时补充，尤其晨起、睡前及餐前需重点补水。
2、调节饮食：
增加冬瓜、黄瓜等含水量超90%的蔬果，食用银耳羹、米汤等流质食物。避免辛辣、过咸、油炸等刺激唾液分泌的食物。咀嚼无糖口香糖可暂时促进唾液分泌。
3、改善生活习惯：
睡眠时使用加湿器维持50%-60%环境湿度，避免张口呼吸。戒烟限酒减少黏膜刺激，改掉频繁舔唇的习惯。适度运动改善全身血液循环有助于腺体功能恢复。
4、人工唾液替代：
含羧甲基纤维素或羟乙基纤维素的人工唾液喷雾可短期缓解症状。使用含氟化物的保湿型漱口水保护牙釉质。夜间可涂抹医用级凡士林防止唇部皲裂。
5、治疗基础疾病：
干燥综合征患者需使用毛果芸香碱等促分泌药物。糖尿病患者应严格控制血糖水平。放疗后唾液腺损伤者可尝试针灸刺激治疗。长期服用抗组胺药等患者需咨询医生调整用药方案。
建议每日摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等维护黏膜健康，维生素B2丰富的乳制品、鸡蛋促进细胞修复。避免咖啡因饮品加重脱水，餐后使用软毛牙刷清洁防龋齿。持续严重口干伴随眼干、关节痛需排查干燥综合征，出现吞咽困难或口腔溃疡超过两周应及时就诊。保持规律作息与均衡营养是改善腺体分泌功能的长期基础。
